• 讓你21天減肥成功的好辦法

  • 發表日期: 2012-11-18 來源: 靚女屋 點擊數:
  • 21天就能讓你瘦到理想狀態,你相信嗎?真的有21天讓你減肥成功的好辦法。減肥不是一件掛在嘴邊的事情,小編雖然學習了很多減肥方法,但是現在還是很胖,就是因為我沒有減肥的決心,食物對小編的誘惑遠大于好身材的誘惑,所以沒有好身材也不能怪用食物勾引你的好朋友們。如果你下定決心要減肥了,就來學習下21天減肥法吧。
    21天是人體新陳代謝的周期,把握好21天就減肥成功十分有幫助。減肥的第一天最好選在經期過后,因為經期時人體的激素會發生變化,我們又要因此調整減肥的步伐,這比較麻煩。而且,經期之后的一個星期是最好的減肥時期,好好利用這一星期就能讓減肥事半功倍。21天減肥法現在開始。
    小編崇尚健康減肥,因此不會介紹不利于身體健康的減肥方法,這一點請妹子們放心。減肥前幾天的任務是調整腸胃,排出體內的堆積物。因此在減肥的前幾天,不能吃肉。起床之后便要喝水,喝大量的水,早飯建議吃牛奶和全麥面包,午餐吃米飯和蔬菜,晚餐吃粗糧和蔬菜。減肥開始的七天都要這樣吃。減肥的前七天要多喝蜂蜜水,如果你沒有胃酸的困擾,早晨起床就開始喝蜂蜜水,午飯過后也要喝,晚上也要喝。睡覺前再喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水的功效小編在另外一篇文章中詳細介紹過了,這里就不贅述了。如果這七天沒有開小灶的話,你一般能瘦下2kg左右,而且肚子里的垃圾基本上清理干凈了,口臭、便秘的困擾也都會消失。第二個七天,我們要在午餐的時候適當吃一些肉來補充營養,小編的建議是吃魚蝦的肉。吃肉的同時,我們要減少米飯的攝入,吃飯前先喝湯。這個湯也是有講究的。能喝豬蹄燉排骨之類的湯嗎?這個真不能。我們可以做一些美味而低熱量的湯,比如豆腐花蛤湯,美味而且減肥。第三個七天,我們要適當節食了。節食絕對不能選在早上,中午和晚上能可以當節食。
     

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