• 好身材女明星是怎么瘦腰的

  • 發表日期: 2011-06-11 來源: 靚女屋 點擊數:
  • 美女明星不僅僅是面容美麗,而且身材是頂呱呱的。為了擁有一個好身材,她們都會根據自身的情況制定減肥計劃。我們就來看看大明星們有哪些好的減肥方法吧!
     一、蕭美人的呼拉圈法


    呼拉圈法 

      1、 搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話,我還是不建議你這么做。

      2、每天爬樓梯大約10幾趟的話,不用1個月包準你的腰部變瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,體重也會輕盈些喔!試試吧!

      3、吃飽飯后,慢慢的散步10-20分鐘。

      4、做做仰臥起坐,一天做50個便可(如果初試者則不需勉強慢慢增加即可)。

      5、多做利用腰力的運動;如羽球、游泳、慢跑,對減小腹的脂肪應該會有效果呦!

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